MEU MOMENTO

oiii gente, hoje o papo é sobre MIM! rs!
no orkut, na academia, no smam seja la onde for o assunto principal entre mulheres é a beleza, o bem estar e pra quem pratica TREINO DE MUSCULAÇAO sabe realmente algo sobre o assunto..

PRIMEIRAMENTE VOU DEICHAR MEU E-MAIL AQUI ps: qualquer duvida,contato,mandar fotos, sugestoens de pulblicaçao e outra MANDEI FOTOS DE VCS que no meu mural de postagens semppppree vao aparecer! mandei o que quizer AH! rsrsr

PS: E-MAIL: ellenmylla@hotmail.com ou procura_se00@hotmail.com

ENTAO VOLTANDO AO QUE INTERESSA vou contar como se delimita minha vida de 1 ano e 5 meses pra ca!

"Era uma vez uma garota louca pelo corpo perfeito, essa garotinha de apenas 14 anos, era gorduxinha,barrigudinha e feinha, enfim o milagre... apareceu um reino fitness perto da residencia dela. ela colocou na cabeça VOU EMAGRECER E FICAR LINDA (mais desde quando emagrecer é sinonimo de beleza?) enfim, ela foi la e fez; começando pelo aerobio...ela chegava as 4h na academia, fazia pump,depois jump, depois meia hora de descanso ia pra local e depois finalmente musculaçao mais e o principal cade? A ALIMENTAÇAO que ela nao tinha =/!! emagrecer? CLARO QUE ELA SECOU...ficou magrinha magrinha e se sentindo linda, até que cresceu mais e começou a notar o que realmente a fazia falta!! um... aquele bum bum grandão da vivi araujo...as pernas da claudia raia, e a barriguinha da juliana paes...saiu da academia, voltou,saiu,voltou... e saiu... parecia que nada adiantava... nada funconava... se entupiu de suplementos e o milagre nao acontecia e ela desistiu...ate que entao um belo dia um garoto add ela no orkut (um bombado que na época ela odiava homens assim rsrs!!) ela nao aceitou... mais ele FOI BRASILEIRO e ela enfim aceitou... conversa vai conversa vem trocaram msn's e viraram "amigos" ate o interesse realmente despertar... se encontraram e ficaram... aaaaaaaah uma semana depois ele ja virou o principe da vida dela e 15 dias depois fez ela voltar a auto-estima e ir pra academia exatamente no dia 20/12/2008(parece que foi ontem *.*) ele virou a fonte de inspiraçao dela... todo dia ele tava la.. do lado dela, ensinando ela a treinar de verdade, a comer, a se amar mais uma vez!! e ela seguio em frente e de 58kg pulou para 64...=O nooooooooosssaa.... começou a pesquisar, interagir cm pessoas da area almentou mais...68kg... e conheceu a priscila peres a 2º inspiraçao diaria dela, que aconselhou...ensinou, explicou e teve a maior paciencia do mundo cm suas ultimas duvidas! e efim ela chegou aos 72kG.. ahhh ta gorda? NAO ta é gostosona... rsrs mais precisamos aperfeiçoar a gostosura. e a pri ajudou cm ua dieta show de bola sao 60 dias de loucura loucura loucuraaa... mais estao passando...a garotinha que virou mulher e frequentadora nata da academia esta no 11º dia da dieta punk!! sao 30 dias sem nada que nao va lhe acrescentar nada no corpo e mais 30 escapulindo uma vez ou outra... e agora pergunta a essa garora se ela tem resultados? pergunta se ela esta feliz... perunta gente... POS ELA ESTA... se torturando mais esta!!"

enfim... essa garotiissiima sou eu... to aki fime e forte pra mostrar meu sofrimento juntamente com minha felicidade....

DIETA DE 60 DIAS:

*7 da manha pao integral, queijo branco, peito peru defumado e café

*10 manha

*omelete ou shake whey com dextrose e albumina

*12 dia

*vc tem agumas opçoes

*frango ou peixe

*batata doce, aipim, macarrao integrai ou arroz integral

*3 da tarde

*shake whey novamente

*6 tarde batata doce e frango

*9 noite

*200 grm de frango ou peixe

*depois das 6

*zera o carbo

*antes de dormir uma dose de whey

*isso amiga

*30 dias sem sair

*da dieta

*o frango tem q ser o peito

*e o defumado

*30 dias

*direto

*e depois

*vc pode sair

*só nos finais de semanA

SOBRE O TREINO EU POSTO OUTRA OPORTUNIDADE PQ TO INDO TREINAR GENTE!! beijo grande e acompanhem sempre aki...

VAMO QUE VAMOOOOOOO!!!

EU TENHO MANIA DE INSPIRAÇAO ENTAO VAMOS LA NOS BRAÇOS DA JESSICA BIEL