E quando o dinheiro aperta? como suplementar?

   Oláaa meninas, esse título da postagem de hj é muuuuiiito a minha face! :D
Genteeee nós meninas assalariadas, ou que somos mamães  ou só estudamos e dependemos e papai e mamãe  ou até mesmo estamos atolaaaadas nos cartões .. o que fazer quando aquele mes vem e nao sobra nem limite no cartão e o dinheiro ta curtinho?

Meninas e meninos isso acontece muuuiito cmg! ate porque é natural, e tristemente a suplementação no Brasil ainda é horrorizantemente tomada por impostos e preços exorbitantes....Mais aqui vou mostrar algumas saídas e algumas dicas process!

Whey! Será que da pra viver sem ele?

Gente parem e pensem a maior fonte de proteínas vem de onde? onde? onde? DA COMIDA!
Então quem nao tem dinheiro pra comprar um whey capricha na comilança!! rsrsrs!! Mais ai vem fulana : "Ellen, mais peito de frango é caro". Gennnntxii a proteína não é unicamente derivada do frango ou galinha pra quem preferir sem muito trabalho trago pra vcs dicas de alimentos proteicos e a quantidade básica  pra ingeri-los sem culpa e podendo assim repetir em vaarias refeiçoes!!!
   

Poxaaa que legal vários alimentos... mais mesmo assim não consigo comer em grande quantidade titia Ellen então vc poderia me dizer se existe whey bom e barato??!!

Rsrsrs essa resposta é SIM!! 

Hoje no Brasil e fora dele a competitividade dos suplementos alimentares estão tomando conta do mercado nutricional, para vocês terem ideia vamos citar os preços médios de alguns whey's mais desejados:

Whey nacional de alta qualidade:

Em torno de R$: 150,00

Peso: 900g

Proteínas por porcão: 27,5g

Whey Importado de alta qualidade:

Em torno de R$ 300,00

Peso: 2,270kg

Proteínas por porcão de 1 colher: 24g

Whey isolado de alta qualidade:

Em torno de : R$ 165,00

Peso: 907g

Proteínas por porcão: 26g

Porém pessoal existem sim vezes que compramos numa boa esses Whey's mais quais escolher quando o cartão de credito não tem limite a compra é a vista e somos meras assalariadas do comercio?

2kg d whey por apenas (no caro ainda) R$80,00

- Porção de 40g contém 30g de proteínas e apenas 6g de carboidratos

900g de Whey em torno de R$50,00

-Porcão de 30g tem em media 27g de proteína

1kg de Whey em torno deeeeeeeeee... R$22,90 (ele contem 55mg de sodio) 

-Porcão de 30g tem 24g de proteínas

Sendo assim meninas não tem desculpas para não suplementar não acha?

Alem disso tem os alimentos ai que podemos usufruir com vontade e sem pena!

Bora treinar então meninas?

Beijokas #fui

Eu com ele em tooodos os lugares e ainda alugo os amigos para coquetelar! kkkkk